Vitamina C e beleza

Se sua pele ficou sem brilho, flácida, um padrão vascular apareceu em seu rosto e manchas de pigmento apareceram - talvez falte vitamina C.

A vitamina C é um poderoso antioxidante. É responsável pela elasticidade da pele e pele saudável, ajuda a sintetizar novas fibras de colágeno e participa da assimilação das principais vitaminas de beleza A e E.

Com a falta dessa vitamina, costuma-se apoiar-se em frutas cítricas, embora, de fato, a pimenta búlgara seja a campeã em seu conteúdo. Quando a ingestão diária de vitamina C em 90 mg:

- 100 g de limão contêm 40 mgs. Vit C

- 100 g de pimenta búlgara contém 183 mg. Vit C.

FATOS INTERESSANTES SOBRE A VITAMINA "C":

1. A vitamina C tem um chamado "clearance de traço". Se você consumir em excesso, o excesso é excretado do corpo, mas essa excreção continua mesmo quando o nível de vitamina retorna ao normal. Quando você toma uma dose de ataque de vitamina C no início da doença, e depois pára de tomá-la, então, quando o corpo se recupera, você é deficiente.

2. Os pepinos contêm uma enzima tal como a oxidase do ascorbato, que é a antivitamina C, isto é, reduz a sua digestibilidade. Portanto, não é recomendado misturar pepino + tomate ou pepino + pimenta em uma salada para preservar a vitamina C.

3. A vitamina C restaura a vitamina E oxidada, que é o antioxidante mais forte e responsável pela elasticidade da pele.

4. A vitamina C aumenta a absorção de ferro e ferro = brilho da pele.

5. A vitamina C é destruída pelo calor, interagindo com pratos de metal e cozinhando em água. Portanto, a melhor forma para a assimilação dessa vitamina são frutas e vegetais frescos crus.

Cuidando da sua beleza e juventude